Диета Кима Протасова
Протяженность диеты Кима Протасова пять недель. Во время первой недели вы питаетесь только йогуртами, сырами и сырыми овощами. Вот эти продукты можно есть сколько угодно и даже после шести вечера. Вы можете кушать , помидоры, огурцы, перец болгарский, отдельно или в салате посыпанном сыром. Вы точно не будете голодным. Так продолжайте целую неделю.
На следующей неделе вы также продолжаете питаться, никаких измений в диете. Вы заметите что уже пропала тяга к другим продуктам, будете кушить только сыр, сырые овощи и йогурт. Уже в конце этой второй недели ваши мысли очистятся от желания скушать мясо, что-то жирное или сладкое.
Когда начинается третья неделя вы можете добавить к сырам и овощам 300 г жаренной рыбы, птицы или мяса. Теперь вам нужно сократить сыры и йогурты. Все продукты, что вы раньше принимали: сыры, овощи, яйца, мясо и яблоки и дальше продолжайте принимать ещё три недели.
Спустя три недели, как вы начали пользоваться диетой Кима протасова, вас будет просто не узнать, ваши знакомые и коллеги вас не узнают. Эту диету можно повторять даже просто для улучшения общего состояния организма.
Вообщем можно сказать, что это лучшая диета для тех кто любит кефир и овощи. Как вы уже поняли диета проста – побольше молочных продуктов и сырых овощей. Главное пить по литру в воды день.
Диета Протасова - меню:
Первая и вторая недели диеты
Сколько угодно в любое время суток:
- Молоко, кефир, йогурты, сыры;
- Овощи в сыром вде;
- Яйцо сваренное всмятку;
- Яблока;
- Несладкие - кофе, чай;
Третья, четвёртая, пятая недели
Все тоже самое только с добавлением мяса, рыбы или птицы.
февраля 27, 2009 at 13:25
Покажу жене, пусть попробует… отпишу если будут изменения…
марта 14, 2009 at 12:37
У меня подруга “сидела” на этой диете, похудела на 15кг. за месяц! Теперь худею я =)
апреля 20, 2009 at 15:37
В прошлом году сидела, похудела на 5 кг (66,5 - 61,0). Вес долго не возвращался…пока совсем уже не расслабилась.
июня 1, 2009 at 13:09
Ничего не сказано по поводу соли