Диета Маргариты Королевой
Маргарита Королева - известный диетолог и специалист в области похудания. Диета Маргариты Королевой приобрела известность после того, как ею воспользовалась известная эстрадная певица Валерия. С помощью этой диеты она смогла похудеть на 6 кг. Разработано 2 разных подхода, которые мы рассмотрим чуть ниже.
Диета Маргариты Королевой: монодиета + раздельное питание.
В данном подходе Маргарита Королева соединила принципы как монодиет, так и принципы раздельного питания. также упор сделан на потребление большого количества жидкости.
- В сутки необходимо выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости. Это может быть чистая питьевая не газированная вода и зеленый чай. Но учтите, что во время приема пищи пить нельзя. Это нужно делать либо до еды, либо после за 30 мин.
- Один день в во время диеты следует употреблять только кефир.
- Пищу принимайте 4-5 раз в день
- Мясо, рыбу и птицу нужно готовить на пару и употреблять только в обед небольшими порциями до 300г.
- Исключите из рациона сахар, соль, хлем, мучные изделия и макароны.
Диета Маргариты Королевой: 3+3+3.
В этой диете Маргариты королевой несколько другой подход. Мы 3 дня подряд употребляем только один вид продуктов, а затем его меняем. Как и в предыдущей диете требуется употреблять не менее 2-2,5 литров жидкости. Помимо этого нужно не есть после 19.00.
Первые 3 дня употребляем исключительно рис. Готовится он несколько необычно: вечером замачиваем стакан риса, после чего с утра варим его 10-15 минут. Все что не смогли съесть с утра нужно употребить до 19,00 вечера.
Вторые 3 дня едим только отварную курицу. По диете Маргариты Королевой курица должны быть не более 1-1,2 кг, причем при готовке необходимо удалить полностью кожицу и жир.
Последние 3 дня употребляем исключительно овощи, можно как вареные так и свежие. Но следует исключать соленые и квашеные овощи.
Ждем ваших отзывов о диете Маргариты Королевой.
февраля 12, 2009 at 13:42
Результат превосходный (-9кг), а вот сама по себе диета для меня была просто невыносимой. Чувство голода не покидало ни на минуту. Единственное, что хотелось бы сказать всем, кто хочет похудеть - СНАЧАЛА ПОЧИСТИТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ! Любыми способами, какие знаете! Без фанатизма, конечно. Иначе никакого долговечного результата Вы не добьетесь.
марта 14, 2009 at 14:51
Очень сильно хочу похудеть, не незнаю как лучше это сделать.
марта 17, 2009 at 16:31
У меня вопрос: курица 1 -1,2 кг на з дня расчитана? всего? или на каждый день?
марта 23, 2009 at 20:16
Тоже пытаюсь похудеть. Вот забрела на ваш сайт и увидела: “БЕСПЛАТНАЯ консультация врача диетолога по телефону для жителей Москвы и Московской области”. Естественно клюнула, ответила на все вопросы теста, отправила СМС, как там было сказано и оказалось, что это совсем не бесплатно, а платно, от 300-600 руб. стоит эта СМСка, да еще не известно за что! Хорошо, что у меня денег не хватило, хотя могут потом снять. Поэтому предупреждаю; НЕ ЛОВИТЕСЬ НА ЭТОТ ЛОХОТРОН!!!!!
Всем удачи и стройных фигур без ущерба здоровью!