Кефирная диета Ларисы Долиной
Все знают что кефир - очень полезный продукт. Но не многим известно, что при помощи него можно быстро и эффективно худеть! Кефирная диета - это то средство, при помощи которого мождно сбросить до 7 кг лишнего веса всего за неделю! Кстати кефир, употребляется и в других диетах, например, в гречневой диете. Давно известно, что кефир способствует очищению кишечника и выводу шлаков из организма, положительно влияет микрофлору всего кишечника в целом. Этот полезнейший продукт надо употреблять регулярно. На самом деле кефирных диет несколько, у всех них разная продолжительность и эффективность. Рассмотрим каждую из них подробнее.
Кефирная диета Ларисы Долиной
Всем известная певица Лариса Долина разработала собственную диету на основе кефира, которую с успехом применяет уже несколько лет. Диета расчитана на 7 дней и довольно жесткая, так что перед началом как следует подготовьтесь морально и физически.
Основные правила кефирной диеты Долиной:
- Принимать пищу нужно 6 раз в день, через одинаковые промежутки времени
- Кроме описанных продуктов больше ничего употреблять нельзя. Строго следуйте этим правилам.
- На время диеты забудьте о соли и сахаре.
- Ограничьте себя в употреблении жидкостей.
Перейдем теперь собственно к диете. Диета расписана по дням.
1 день - 400 грамм картофеля, желательно печеного, в крайнем случае отварного без соли. 0,5 литра кефира 1% жирности.
2 день - 400 грамм обезжиренного творога и пол литра 1% кефира.
3 день - 400 грамм несладких фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра кефира 1% жирности.
4 день - 400 грамм отварных куриных грудок и, как всегда, пол литра 1% кефира.
5 день - 400 грамм фруктов (как и в 3й день, кроме бананов и винограда) и 0,5 литра кефира 1% жирности.
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов. Откройте пробку у бутылке и дайте выйти газу.
7 день - 400 грамм несладких фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра кефира 1% жирности.
Помните, что продукты и их количество указано на целый день. Вам следует разделить их на 6 порций для 6ти приемов пищи. Кефирная диета Долиной хоть и достаточно строгая но чрезвычайно эффективная.
Простая кефирная диета
Суть данной диеты заключается в рузгрузке организма и очищении кишечника. В течении диеты вы употребляете только кефир, причем без сахара. Итак, в течении 3х дней употребляете только кефир. По 1,5 литра в сутки. Кефир следует пить в 5-6 приемов через одинаковые промежутки времени.
Кефирная диета с фруктами
Эта диета очень напоминает кефирную моно диету (простую). Различия в том, что помимо кефира допускается употреблять в пищу фрукты и овощи. Но, как и при любых других диетах, надо знать меру, поэтому кефира не больше 1,5 литра в сутки, а фруктов и овощей 0,5-1,5 в сутки. Аналогично пищу необходимо принимать в 5-6 приемов через равные промежутки времени.
Подведем итог. Кефирная диета очень эффективна и ее можно отнести к разряду быстрых диет. Однако помните, что между диетами должно пройти не менее месяца. А перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом.