Рисовая диета
Существует ряд диет, которые позволяют не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от шлаков и солей. К таким диетам относится рисовая диета, которая достаточна эффективна и в тоже время не столь строга. Как вы уже поняли основным продуктом в рисовой диете является рис, и это не случайно, т.к. рис это великолепный абсорбент и к тому же он малокалориен.
Рисовая диета и ее виды
Существует несколько видов рисовых диет, но основных из них 2.
Первая расчитана на 3 дня, она достаточно строгая, но зато позволяет получить хороший результат в короткие сроки. В течение 3х дней вы употребляете только рис и яблочный сок. Риса не более 1-го стака в день.
Вторая рисовая диета расчитана на 1-2 недели и предусматривает специальное меню, которое мы рассмотрим ниже.
Меню рисовой диеты
Диета подразумевает прием пищи 3 раза в день. На каждый прием предусмотрены свои продукты в определенном количестве. Строго следуйте этому меню для рисовой диеты.
-
Одно яблоко, отварной рис (60г сухих зерен). Зеленый чай, настои трав.
-
Бульон и салат из овощей (до 150г), отварной рис (можно добавить зелень).
-
Бульон из овощей, отварной рис с овощами.
-
Грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки сметаны.
-
Бульон из овощей, вареные овощи, отварной рис.
-
То же что и обед.
-
Отварной рис с корицей и груша
-
Бульон из овощей, салат из огурцов, отварной рис, жареные грибы.
-
Бульон из овощей, приготовленная на пару брокколи, рис отварной.
-
Легкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.
-
Бульон из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару.
-
Бульон из овощей, отварной рис, немного семечек подсолнуха.
-
Отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.
-
Бульон из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.
-
Бульон из овощей, отварной рис с покрошенными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.
Суббота:
-
Отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, из фруктов можно грушу.
-
Бульон из овощей, сырые овощи, отварной рис.
-
Бульон из овощей, отварной рис, сдобренный 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 яблока.
Воскресенье:
-
Отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша.
-
Бульон из овощей, немного зеленого салата (грамм 100), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.
-
Бульон из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки.
Как после любой диеты и после рисовой диеты к вам могут вернуться лишние килограммы. Поэтому диета поможет вам только похудеть, но поддерживать стройность форм может только правильное питание и здоровый образ жизни!