Яблочная диета
Яблоки содержат много минералов и витаминов, которые так необходимы для организма человека. Также в них содержится сахар, пектины. Употребляя яблоки можно избежать лишних посещений врача.
Если у человека присутствует, какое либо, нарушение обмена веществ, то исправить его можно при помощи яблочной диеты. Хотя в этом деле главное не переусердствовать. Не следует обманываться в продолжительности полученного от этой диеты эффекта. Как и в случаях с другими диетами, она поможет быстро сбросить лишние килограммы, но для закрепления этого результата необходим комплексный подход к себе, к своему образу жизни, к своему дальнейшему питанию. Яблочная диета хорошо подходит в качестве вспомогательного средства в оздоровлении своего организма, помогает желудку после праздничного обильного стола.
Диета на яблоках хороша для профилактики многих болезней. Для этого необходимо всего один раз в месяц устраивать яблочное питание. Ну а для похудания яблочное питание придется устраивать пару раз в неделю.
Варианты яблочной диеты
- Весь день необходимо употреблять одни яблоки. И делать это необходимо в большом количестве, не забывая пить как можно больше жидкости. Успокоительные травы как нельзя лучше подойдут для включения их в приготовление напитков.
- Употребив до 1,5 кг яблок в течение дня, постараться полностью отказаться от употребления жидкости. Ведь яблочный сок, содержащийся в яблоках, может компенсировать вам ее потребность. Любители запеченных яблок могут включить в свой рацион и их.
- Один из вариантов яблочной диеты – яблочно-кефирная. Для этого необходимо каждое съеденное яблоко запивать до 100 мл кефира. Такое питание часто советуют во время беременности страдающим токсикозом.
- Этот вариант подойдет для тех, кто не хочет долго ждать, для тех, кто хочет добиться очень быстрого результата в снижении веса. Чтобы этого добиться, питаться яблока необходимо в течение целой недели, употребляя разное количество яблок каждый ее день. 1-й – один килограмм, 2-й – полтора килограмма, 3-й – два килограмма, 4-й – один килограмм, 5-й – полтора килограмма, 6-й – один килограмм.
Советы по яблочной диете
- Тертые яблоки будут лучше и быстрее усваиваться. Ежедневная доза йода содержится в 5-7 зернах яблока.
- Какие сорта яблок подходят именно вам и, какой вариант употребления яблок выбрать (сырые или печенные), необходимо выбирать исходя из состояния вашего организма и из ваших вкусовых предпочтений.
марта 30, 2009 at 22:00
надо попробовать